Autonomic Intelligence Report
Peer Group
37j. weiblich
Messzeit
15:00 MIN
Deine gesamte Variabilität (SDNN) beschreibt deinen biologischen Puffer. Ein stabiles Fundament schützt dich vor chronischen Belastungen und erhält die autonome Anpassungsfähigkeit deines Herzens gesund gegen äußere Einflüsse, was eine essentielle Basis für deine Langlebigkeit darstellt.
Die energetische Basis (VLF) spiegelt deine hormonelle Kraft wider. Ein hohes Depot signalisiert volle Batterien für die Zellerneuerung, die momentan als zuverlässiger Schutzspeicher gegen tiefe physische Erschöpfung und systemische Last dienen.
Dein autonomes Alter zeigt, wie effizient Regenerationsprozesse momentan arbeiten. Deine zellulären Erneuerungsraten liegen über dem Durchschnitt, was dich biologisch deutlich jünger agieren lässt. Dieser Wert ist ein Kernindikator für deine wahre Vitalität im Vergleich zur Weltbevölkerung.
Deine biologische Basis ist außergewöhnlich belastbar. Das hohe Vital-Depot (VLF) deutet darauf hin, dass deine hormonelle und metabolische Steuerung tief verwurzelt und stabil ist. Mit einem biologischen Alter, das 6 Jahre unter deinem tatsächlichen liegt, verfügst du über eine Substanz, die auch Belastungsspitzen sicher abfedert. Dein Fundament ist im Vergleich zur Peer-Group exzellent aufgestellt und bietet dir langfristig eine sehr robuste Gesundheitsreserve.
Der Spiegel deines Vagus-Nervs zeigt an, ob dein Körper momentan aktiv regeneriert. Eine starke Vagus-Aktivität (RMSSD) ist essenziell für hohe Schlafqualität und eine schnelle Rückkehr in die innere Balance nach Belastungen. Dieser Wert beschreibt deine Fähigkeit zur Zellreparatur im Hier und Jetzt.
Misst die Starrheit deines Pulses. Eine hohe Resistenz bedeutet, dass dein Herz bei Reizen flexibel bleibt und nicht in ein ressourcenfressendes Notfall-Muster verfällt, welches deine Energie unnötig binden würde. Ein stabiles Schutzschild signalisiert eine hohe Belastbarkeit.
Zeigt die Stabilität deines Blutdruck-Regelsystems. Momentan zeigt dein System eine harmonische Abstimmung der Netzwerke, was die kognitive Belastbarkeit im Alltag massiv unterstützt und für echte Balance sorgt. Eine feine Baro-Rhythmik ist ein Zeichen für störungsfreie Kommunikation.
Aktuell befindest du dich in einer Phase hoher regenerativer Aktivität. Dein Vagus-Nerv (RMSSD) arbeitet hocheffizient, was auf einen qualitativ guten Schlaf oder eine erfolgreiche Erholungsphase in den letzten 48 Stunden schließen lässt. Trotz moderater Belastung im Alltag bleibt dein System flexibel und zeigt keine Anzeichen einer autonomen Erstarrung. Dein Körper ist momentan hervorragend reguliert und nutzt die Ressourcen optimal.
Das Potenzial für Deep Work und emotionale Stabilität unter Druck. In diesem Zustand arbeitest du momentan besonders effizient und kannst komplexe Aufgaben mit einer Leichtigkeit lösen. Ein hohes Flow-Potenzial bedeutet, dass dein Gehirn und dein Herz optimal synchronisiert sind.
Misst dein Potenzial für hocheffiziente Blitz-Erholung. Eine hohe Bremsfähigkeit erlaubt es dir, Stressmomente nicht mitzunehmen, sondern dein System proaktiv momentan auf Regeneration umzuschalten. Dies ist der Schlüssel zur Vermeidung von Daueranspannung und Erschöpfung.
Deine RSA-Qualität. Diese Fähigkeit ist momentan dein wichtigstes Werkzeug, um in fordernden Situationen aktiv die Kontrolle über dein autonomes Nervensystem zu behalten. Durch bewusste Steuerung deiner Atemsynchronität kannst du deinen Herzschlag beruhigen und stabilisieren.
Dein System ist 'ready to perform'. Besonders beeindruckend ist dein Brems-Check – du kannst innerhalb von Minuten von Anspannung auf Erholung umschalten. Dies ist ein Indikator für eine hohe neuronale Plastizität und eine exzellente Selbstregulationsfähigkeit. Dein Flow-Potenzial ist groß; kognitiv anspruchsvolle Aufgaben oder physische Spitzenbelastungen sind momentan ohne Überforderungsrisiko möglich.
Man sieht deutlich, dass dein HF-Anteil (Grün) im Verlauf der 15 Minuten massiv zunimmt. Während die Peer-Group oft in einem statischen Muster verharrt, zeigt dein System eine aktive Umschaltung in den Regenerationsmodus. Dies beweist eine hohe adaptive Kompetenz deines Nervensystems und die Fähigkeit zur momentanen Tiefenentspannung.
Deine Herzrate sinkt von initial 74 BpM auf ca. 65 BpM am Ende der Messung. Im Vergleich zum Durchschnitt reagiert dein Herz unmittelbar auf die Ruhephase der Baseline-Messung. Die feinen Oszillationen spiegeln deine Atemsynchronität wider – ein klares Indiz für momentane neuronale Effizienz.
| Parameter | Dein Wert | ø 37j w | +/- % | Bedeutung | Deine Analyse |
|---|---|---|---|---|---|
| SDNN | 131.4 ms | 61.0 ms | +115% | Gesamt-Variabilität. | Exzellente Reserven. |
| RMSSD | 71.9 ms | 42.0 ms | +71% | Vagus-Power. | Starke Regeneration. |
| Stress Index | 95 SI | 115 SI | -17% | Starrheit des Pulses. | System ist entspannt. |
| UVLF Power | 2.410 ms² | - | - | Ultra-Langzeit-Residuum. | Hintergrund-Regulation. |
| VLF Power | 1.957 ms² | 1.100 ms² | +78% | Metabolischer Drive. | Große energetische Tiefe. |
| LF Power | 5.771 ms² | 1.250 ms² | +362% | Baroreflex-Aktivität. | Stabiler Antrieb. |
| HF Power | 1.157 ms² | 720 ms² | +61% | Synchronität & Ruhe. | Top Beruhigung. |
| pNN50 | 27.3 % | 15.0 % | +82% | Signifikante Variation. | Hohe Dynamik. |
| LF/HF Ratio | 4.99 | 2.10 | +137% | Verhältnis-Balance. | Starker Antrieb. |
| Total Power | 9.291 ms² | 3.100 ms² | +199% | Gesamt-Energie. | Enormes Kraftpotenzial. |
Valide Analyse
1.052 saubere Herzschläge erfasst. Eine Fehlerquote von unter 10 % gilt wissenschaftlich als absolut verlässlich und valide.
Behalte deine aktuellen Routinen bei. Dein System verfügt momentan über große Reserven, was dir erlaubt, auch in intensiven Phasen gelassen zu bleiben. Nutze dein hohes Flow-Potenzial gezielt für komplexe kreative Projekte. Deine Daten zeigen eine exzellente Grundlage für körperliche und mentale Spitzenleistungen – achte darauf, diese Ressourcen durch proaktive Regeneration langfristig zu sichern.